Günün içindeki hareket

Şikâyet çoğu zaman tek bir hareketin değil, günün tamamının sonucudur

Aşağıdaki iki kare aynı kişinin iki farklı gününü gösteriyor. Fark, bedeninde değil gününün akışında.

Hareketin azaldığı bir gün

Aynı pozisyonda geçen uzun saatler yükü tek noktada biriktirir ve gün içindeki hareket çeşitliliğini azaltır.

Hareket çeşitliliğinin arttığı bir gün

Yürüme, pozisyon değişimi ve kısa aktif molalar yükü günün içine dağıtır.

Görseller temsilîdir. Bir tedavi öncesi–sonrası karşılaştırması değildir. Şikâyetin kaynağı ancak yüz yüze değerlendirme ile anlaşılır.

Çalışma alanları

Hangi başlıkta bilgi arıyorsunuz?

Her alan; şikâyetlerin hangi etkenlerle ilişkili olabileceğini, değerlendirme sürecini ve günlük yaşamda neyin değiştiğini açıklar.

Boyun ve omurga bölgesinde yüklenme, hareket çeşitliliği ve çalışma düzeninin rolü.

Bel ve sırt bölgesinde yüklenme, oturma düzeni ve kademeli hareket yaklaşımı.

Omuz kuşağı ve kol bölgesinde tekrarlayan yüklenme, hareket kontrolü ve çalışma düzeni.

Fiziksel aktivite düzeyi, egzersiz planlaması ve kademeli yükleme mantığı.

Hareket kalitesi, beden algısı ve gün içindeki yüklenmenin fark edilmesi.

Süreç

Sürecin adımları her çalışma alanında benzerdir; içerik kişinin şikâyetine ve hedeflerine göre değişir.

Değerlendirme
Şikâyetin öyküsü, gün içindeki yüklenmeler, çalışma düzeni, fiziksel aktivite alışkanlıkları ve hareket kalitesi birlikte ele alınır.
Ortak hedef belirleme
Hedefler, kişinin günlük yaşamında yapmak istediği şeylere göre tanımlanır; süreç bu hedefler üzerine kurulur.
Hareket ve egzersiz
Kişiye uygun yüklenme düzeyiyle başlayan, kademeli olarak ilerleyen bir hareket ve egzersiz planı oluşturulur.
Günlük yaşam ve ergonomi düzenlemeleri
Çalışma ortamı, oturma düzeni, mola davranışı ve gün içi hareket alışkanlıkları gözden geçirilir.
Takip ve yeniden değerlendirme
Belirlenen hedeflere göre süreç yeniden değerlendirilir ve plan güncellenir.

İletişim

Rehber içerikleri genel bilgi sunar. Şikâyetinizin nedeni ve size uygun plan, yüz yüze değerlendirme ile belirlenir.